{"id":2417,"date":"2020-06-18T11:13:13","date_gmt":"2020-06-18T11:13:13","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.justgopink.com\/apropos-just-go-pink\/manifesto\/"},"modified":"2021-04-16T07:48:39","modified_gmt":"2021-04-16T07:48:39","slug":"manifeste","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/justgopink.com\/fr\/apropos-just-go-pink\/manifeste\/","title":{"rendered":"Manifeste"},"content":{"rendered":"

\"Just<\/span><\/p>\n

Pour vivre plus sainement, plus heureux et sauver notre plan\u00e8te pour les g\u00e9n\u00e9rations futures, nous devons changer nos habitudes.<\/span><\/h2>\n

C’est beaucoup plus facile \u00e0 dire qu’\u00e0 faire. Nous consid\u00e9rons qu’il s’agit d’un processus en trois \u00e9tapes :<\/p>\n

Prendre la responsabilit\u00e9<\/strong> de ta propre vie et de l’impact que tu as sur ton environnement.<\/span><\/p>\n

Prendre conscience<\/strong> de tes habitudes et des domaines dans lesquels tu peux apporter des am\u00e9liorations.<\/span><\/p>\n

Commence d\u00e8s maintenant <\/strong>\u00e0 faire des changements par \u00e9tapes progressives.<\/span><\/p>\n

Nous sommes une partie complexe de notre environnement, qui inclut tout ce qui est ext\u00e9rieur de nous-m\u00eames. Les autres personnes, les animaux, l’air qui nous entoure, … tout et tout le monde. Nous sommes tous interconnect\u00e9s et tout ce que nous faisons influence tout le reste.<\/p>\n

Ainsi, notre sant\u00e9 et notre bonheur ne se limitent pas \u00e0 notre corps et \u00e0 notre esprit. Ils sont \u00e9galement li\u00e9s \u00e0 tout ce qui nous entoure et \u00e0 tout le monde. Du moins, c’est ainsi que nous voyons les choses.<\/p>\n

Tu veux en savoir plus sur qui nous sommes ? Voici nos histoires personnelles :<\/p>\n

Voici donc comment nous voyons les \u00e9tapes vers une vie plus saine et plus heureuse :<\/p>\n

1 \u00c9TAPE<\/p>\n

Prendre ses responsabilit\u00e9s<\/h2>\n

En tant qu’\u00eatres humains, nous avons tendance \u00e0 suivre le mouvement. Nous cherchons inconsciemment une autorit\u00e9 pour nous dire quoi faire. Cela peut \u00eatre le pasteur, le m\u00e9decin, le gouvernement, un gourou, ou n’importe qui d’autre. D’une mani\u00e8re ou d’une autre, nous nous sentons en s\u00e9curit\u00e9 en faisant ce que quelqu’un d’autre nous dit de faire.<\/p>\n

Nous leur donnons le pouvoir sur nous et abandonnons notre propre responsabilit\u00e9. Une fois que tu en auras pris conscience, tu conviendras probablement avec nous que ce n’est peut-\u00eatre pas la meilleure chose \u00e0 faire. Parce que nous cessons de poser des questions et que lorsque la vie nous r\u00e9serve de mauvaises surprises, nous sommes r\u00e9duits \u00e0 des victimes qui ne font rien d’autre que se plaindre.<\/p>\n

\u00c0 l’heure actuelle, crois-tu vraiment que l’autorit\u00e9 \u00e0 laquelle tu fais confiance a ton meilleur int\u00e9r\u00eat \u00e0 c\u0153ur ? Et veux-tu vraiment suivre aveugl\u00e9ment ce qu’elle te dit de faire ? Vraiment ?<\/p>\n

Nous t’invitons \u00e0 t’en sortir et \u00e0 assumer la responsabilit\u00e9 de tes propres pens\u00e9es et actions. Parce qu’elles comptent. Tes pens\u00e9es et tes actions ont de l’effet. Elles peuvent te sembler insignifiantes \u00e0 pr\u00e9sent, mais elles ne le sont pas.<\/p>\n

Pour bien te rendre compte de l’impact de tes actions, imagine un instant \u00e0 quoi ressemblerait le monde si tout le monde faisait comme toi. Tu vois ? Ce n’est qu’une question d’\u00e9chelle.<\/p>\n

En fin de compte, la seule personne qui est responsable de ta sant\u00e9 et de ton bonheur, c’est toi. Si tu veux vivre une vie plus saine et plus heureuse, la premi\u00e8re chose \u00e0 faire est donc de le reconna\u00eetre et d’en assumer la responsabilit\u00e9. Tu n’as peut-\u00eatre pas le contr\u00f4le total, mais il y a tant de choses que tu peux faire pour changer ta vie vers plus de sant\u00e9 et de bonheur que cela en vaut absolument la peine. Et de la fa\u00e7on dont nous voyons les choses, cela peut m\u00eame se faire sans effort !<\/p>\n

2 \u00c9TAPE<\/p>\n

Prends conscience de tes habitudes<\/h2>\n

Les habitudes sont des comportements automatis\u00e9s<\/a>, ce qui signifie que la plupart du temps, nous n’en sommes pas conscients. Nous les ex\u00e9cutons sans r\u00e9fl\u00e9chir. C’est une bonne chose lorsqu’il s’agit de bonnes habitudes, mais pas si bonne lorsque de mauvaises habitudes sont en jeu.<\/p>\n

Par exemple : beaucoup de gens mangent inconsciemment. Nous vivons dans une soci\u00e9t\u00e9 qui nous bombarde de messages pour manger MANGER MANGER<\/strong> ! Ce qui fait que les gens \u00ab\u00a0broutent\u00a0\u00bb (= mangent constamment). Il y a m\u00eame un mot pour cela : grignoter.<\/p>\n

Le grignotage est, en g\u00e9n\u00e9ral et pour de nombreuses raisons, une mauvaise habitude. Il compromet votre digestion, car votre estomac doit travailler toute la journ\u00e9e, sans les pauses qu’il doit prendre pour se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer. Et dans de nombreux cas, il en r\u00e9sulte un apport alimentaire trop important, ce qui entra\u00eene une prise de poids.<\/p>\n

Pour changer tes habitudes, tu dois d’abord en prendre conscience. Cela se produit g\u00e9n\u00e9ralement lorsque tu es confront\u00e9 aux cons\u00e9quences non d\u00e9sir\u00e9es d’une habitude. Pour d\u00e9velopper l’exemple ci-dessus : tes v\u00eatements ne te vont plus, parce que tu as pris du poids.<\/p>\n

3 \u00c9TAPE<\/p>\n

Commence \u00e0 faire des changements d\u00e8s maintenant<\/h2>\n

Une fois que tu as pris conscience d’une mauvaise habitude, tu peux commencer \u00e0 la changer. Cependant, cela peut \u00eatre tr\u00e8s difficile, d’o\u00f9 le nombre de personnes en surpoids. Nombreux sont ceux qui ne parviennent pas \u00e0 changer leurs habitudes, m\u00eame lorsqu’ils en ont pris conscience.<\/p>\n

La raison en est qu’ils le contournent de la mauvaise mani\u00e8re. Ils veulent voir de grands changements apr\u00e8s tr\u00e8s peu de temps. Ils sont donc r\u00e9solus \u00e0 changer leurs habitudes du jour au lendemain. Pour rester dans l’exemple : plus de grignotage.<\/p>\n

Pendant quelques jours, ils souffrent \u00e0 la fois physiquement et mentalement. Ils sont frustr\u00e9s, ne pensent \u00e0 rien d’autre qu’\u00e0 la nourriture, mais ils s’accrochent. Mais au bout d’une semaine (au maximum), ils craquent et reprennent leur ancien comportement. Parce qu’ils n’ont presque pas perdu de poids et qu’ils se sentent comme des mis\u00e9rables. Ils se retrouvent avec la pens\u00e9e (conviction) \u00ab\u00a0Je ne peux pas y arriver\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Et ils ont raison, car cette fa\u00e7on de faire te pr\u00e9pare \u00e0 l’\u00e9chec. La voie de l’avenir passe par des modifications minuscules et progressives avec des pas de b\u00e9b\u00e9. Et tu devras abandonner le souhait de voir de grands changements apr\u00e8s un court laps de temps. Tu dois t\u2019accorder, \u00e0 ton corps et \u00e0 ton mental, le temps qu’il faut pour prendre doucement une nouvelle habitude. N’essaye pas de forcer les choses.<\/p>\n

Nous avons cr\u00e9\u00e9 une feuille de travail (judicieusement appel\u00e9e notre feuille de changement) pour t’aider \u00e0 d\u00e9marrer. Elle te permettra de cr\u00e9er un plan et de le mettre en \u0153uvre d\u00e8s aujourd’hui. Tu peux effectuer de grands changements en faisant de petits pas, mais tu dois commencer. Fais donc un premier pas en t\u00e9l\u00e9chargeant notre fiche de changement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pour vivre plus sainement, plus heureux et sauver notre plan\u00e8te pour les g\u00e9n\u00e9rations futures, nous devons changer nos habitudes. C’est beaucoup plus facile \u00e0 dire qu’\u00e0 faire. Nous consid\u00e9rons qu’il s’agit d’un processus en trois \u00e9tapes : Prendre la responsabilit\u00e9 de ta propre vie et de l’impact que tu as sur ton environnement. Prendre conscience […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2423,"parent":917,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/justgopink.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2417"}],"collection":[{"href":"https:\/\/justgopink.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/justgopink.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justgopink.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justgopink.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2417"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/justgopink.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2417\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justgopink.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/917"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justgopink.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2423"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/justgopink.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2417"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}