J’ai donc d\u00e9cid\u00e9 de me plonger dans le sujet (sans jeu de mots) et de te fournir quelques r\u00e9ponses.<\/p>\n
Notre corps est compos\u00e9 de 60 \u00e0 70% d’eau<\/strong>. Nous perdons de l’eau par la respiration, la transpiration et la miction. Elle doit \u00eatre reconstitu\u00e9e pour \u00e9viter la d\u00e9shydratation<\/strong>. C’est aussi simple que cela.<\/p>\n Le fait de ne pas boire suffisamment d’eau pr\u00e9sente de nombreux inconv\u00e9nients.<\/p>\n Chez 37% des Am\u00e9ricains, le m\u00e9canisme de la soif est si faible qu’il est souvent confondu avec la faim. Je ne sais pas quel est le pourcentage global, mais je suppose qu’il se situe entre 30 et 40%. L’effet de la confusion entre la soif et la faim est que les gens mangent alors qu’ils n’ont pas faim, ce qui entra\u00eene une prise de poids non d\u00e9sir\u00e9e.<\/p>\n Une d\u00e9shydratation, m\u00eame l\u00e9g\u00e8re, peut ralentir le m\u00e9tabolisme jusqu’\u00e0 3%. Cela entra\u00eene des probl\u00e8mes digestifs et, une fois de plus, une prise de poids.<\/p>\n Le manque d’eau est le facteur principal <\/strong>d\u00e9clenchant la fatigue diurne. Une baisse de seulement 2% de la quantit\u00e9 d’eau corporelle peut provoquer un trouble de m\u00e9moire \u00e0 court terme, des difficult\u00e9s en math\u00e9matiques de base et des difficult\u00e9s \u00e0 se concentrer sur un \u00e9cran d’ordinateur.<\/p>\n 75% des Am\u00e9ricains sont chroniquement d\u00e9shydrat\u00e9s. Cela est probablement vrai pour la majorit\u00e9 de la population mondiale \u00e9galement. Les informations ci-dessus expliquent en partie pourquoi l’ob\u00e9sit\u00e9 est en hausse, pourquoi tant de personnes ont des probl\u00e8mes digestifs et pourquoi de nombreuses personnes sont chroniquement fatigu\u00e9es et ont du mal \u00e0 se concentrer sur leur travail.<\/p>\n Tout d’abord, boire suffisamment d’eau annule les dangers mentionn\u00e9s ci-dessus (eh oui !). Mais il y a plus.<\/p>\n Ton cerveau contient 74% d’eau. Par cons\u00e9quent, le fait de le garder hydrat\u00e9 t’aidera \u00e0 te concentrer et \u00e0 penser clairement. Tu auras plus d’\u00e9nergie et seras plus efficace.<\/p>\n L’eau peut \u00eatre votre meilleur ami si vous voulez perdre du poids. Une \u00e9tude men\u00e9e par l’Universit\u00e9 de Washington a montr\u00e9 qu’un verre d’eau coupe la faim pour la nuit, ce qui est le cas pour presque 100% des personnes au r\u00e9gime. Bien s\u00fbr, cela pourrait simplement \u00eatre d\u00fb \u00e0 ce qui a \u00e9t\u00e9 mentionn\u00e9 dans la section pr\u00e9c\u00e9dente. Cependant, l’essentiel est que l’eau aide \u00e0 maintenir et \u00e0 r\u00e9duire le poids.<\/p>\n Boire suffisamment d’eau aide \u00e0 \u00e9liminer les toxines par l’urine, soutenant ainsi ton syst\u00e8me immunitaire et favorisant ta sant\u00e9 globale.<\/p>\n Boire au moins cinq verres d’eau par jour diminue de 45 % le risque de cancer du colon, de 79 % le risque de cancer du sein et de 50 % le risque de d\u00e9velopper un cancer de la vessie.<\/p>\n Une peau bien hydrat\u00e9e est tellement plus belle qu’une peau d\u00e9shydrat\u00e9e. Pense prune contre pruneau et tu comprendras.<\/p>\n En restant bien hydrat\u00e9 \u00e0 tout moment, tu r\u00e9duis consid\u00e9rablement les risques de d\u00e9velopper des calculs r\u00e9naux, des maux de t\u00eate (voire des migraines) et de te constiper. C’est \u00e9galement bon pour tes articulations et tes muscles, car les articulations du corps hydrat\u00e9 sont toutes bien lubrifi\u00e9es et les muscles sont plus \u00e9lastiques que ceux qui consomment moins d’eau.<\/p>\n C’est bien s\u00fbr la question cl\u00e9. La quantit\u00e9 d’eau dont tu as besoin pour une hydratation optimale d\u00e9pend de nombreuses variables, dont le climat dans lequel tu vis et ton niveau d’activit\u00e9. En g\u00e9n\u00e9ral, il est conseill\u00e9 de boire en moyenne 8 verres (2 litres) d’eau par jour<\/strong>. Cependant, si tu fais du sport, vis dans un climat chaud ou transpires beaucoup pour une raison ou une autre, tu devras boire davantage. Et bien s\u00fbr, plus tu es grand, plus tu as besoin d’eau.<\/p>\n Si par contre tu vis dans un climat froid, tu n’auras probablement pas aussi souvent soif qu’une personne vivant dans un climat chaud. Ce qui est logique, car tu transpires moins, donc tu as besoin de moins d’eau.<\/p>\n L’Ayurv\u00e9da a toujours pr\u00e9conis\u00e9 l’Ushapan<\/em> (la pratique de boire de l’eau d\u00e8s le matin). Cette habitude a permis \u00e0 de nombreuses personnes de se d\u00e9sintoxiquer naturellement et sainement. Elle permet de chasser du syst\u00e8me toutes les toxines qui se sont accumul\u00e9es pendant la nuit avant l’introduction des repas quotidiens.<\/p>\n Apprends \u00e0 \u00e9couter ton corps. Il \u00e9met des signes subtils de soif, \u00e0 commencer par des l\u00e8vres s\u00e8ches. C’est ton premier indice. Essaye d’en tenir compte et bois un peu d’eau. Il n’est pas n\u00e9cessaire de boire beaucoup d’eau, quelques gorg\u00e9es suffisent. Fais cela tout au long de la journ\u00e9e et tu obtiendras tes deux litres.<\/p>\n La n\u00e9cessit\u00e9 ou non de boire pendant les repas d\u00e9pend de ta constitution. Pour les personnes ayant une constitution \u00e0 dominance Vata* il est conseill\u00e9 de boire de l’eau environs une heure apr\u00e8s avoir mang\u00e9, afin de ne pas diluer les sucs de digestion et d’\u00e9teindre le feu digestif. Les personnes ayant une constitution \u00e0 dominance Pitta* ont une digestion relativement concentr\u00e9e (plus de sucs acides sont s\u00e9cr\u00e9t\u00e9s). Il est pr\u00e9f\u00e9rable d’\u00e9quilibrer ces acides en buvant de petites gorg\u00e9es d’eau pendant que tu manges. Cela peut annuler les chances d’acidit\u00e9. Les personnes qui ont une constitution \u00e0 dominance Kapha* ont tendance \u00e0 trop manger, c’est pourquoi elles doivent boire de l’eau avant de commencer leur repas pour \u00e9viter de trop manger.<\/p>\n![\"Why](\"http:\/\/justgopink.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/WhyIsDrinkingWaterSoImportant.jpg\" "\\"Why")
<\/span><\/p>\nPourquoi est-il si important de boire de l’eau ?<\/h2>\n
![\"What](\"http:\/\/justgopink.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/WhatAreTheDangersOfNotDrinkingEnoughWater-1024x469.jpg\" "\\"What")
<\/span><\/p>\nQuels sont les dangers de ne pas boire suffisamment d’eau ?<\/h2>\n
![\"What](\"http:\/\/justgopink.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/BenefitsOfDrinkingWater.jpg\" "\\"What")
<\/span><\/p>\nQuels sont les avantages de boire de l’eau ?<\/h2>\n
![\"How](\"http:\/\/justgopink.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/HowMuch.jpg\" "\\"How")
<\/span><\/p>\nQuelle quantit\u00e9 d’eau dois-tu boire?<\/h2>\n
![\"When](\"http:\/\/justgopink.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/WhenShouldYouDrinkWater.jpg\" "\\"When")
<\/span><\/p>\nQuand faut-il boire ?<\/h2>\n
![\"What](\"http:\/\/justgopink.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/WhatKindOfWater.jpg\" "\\"What")
<\/span><\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/justgopink.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/GiraffeDrinkingWater-200x300.jpg\" "\\"GiraffeDrinkingWater\\"")
<\/span>![\"\"](\"http:\/\/justgopink.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/ZebrasDrinkingWater-225x300.jpg\" "\\"ZebrasDrinkingWater\\"")
<\/span>![\"\"](\"http:\/\/justgopink.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/CatDrinkingWater-200x300.jpg\" "\\"CatDrinkingWater\\"")
<\/span><\/p>\n