Générateur de plan alimentaire personnel 

Élabore ton régime alimentaire et tes objectifs nutritionnels en créant ta propre liste d'aliments complète

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Élabore rapidement et facilement ta propre liste d'aliments grâce au quiz Ayurveda, généré après avoir répondu aux questions avec des informations personnelles sur ton corps. La liste indique des recommandations alimentaires spécifiques et idéales. Elle t'indique également les aliments qui sont mauvais pour toi. Ces deux éléments peuvent t'aider à planifier tes repas et à faire tes achats.

Conçu pour : Les 
personnes qui luttent pour trouver le régime alimentaire adapté à leur type de corps ou qui recherchent un mode de vie plus sain, parmi de nombreux autres avantages nutritionnels.

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Cette liste détaillée est un guide extrêmement précieux dans la vie quotidienne!

Bravo pour la compilation de la base de données, le test doshique, et la rapidité d’exécution de la liste! Quel boulot énorme! Le système est parfaitement en place, la Facilité de connexion aussi, et le circuit client très clair pour comprendre et obtenir sa liste. Sur la liste en elle-même: c’est un outil puissant et détaillé pour être guidé avec précision sur sa liste de courses et d’aliments à consommer. Les codes couleurs d’aliments favorables (bleu), à consommer avec modération (jaune) et défavorable (rouge) sont très utiles pour comprendre facilement ce qu’il nous faut. Je vois cet outil comme un précieux guide au quotidien! Il est complet!

Élodie (Praticienne ayurvédique) France
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Une nette amélioration de mes défenses immunitaires et de ma vitalité

Tout juste remise de graves problèmes de santé et a la suite d'échanges passionnants et instructifs avec Karen et Chris, j'ai voulu expérimenter la liste personnelle de recommandations alimentaires ayurvédiques afin de consolider mon capital santé. C'est une liste facile d'utilisation par sa clarté et sa cohérence. Ces recommandations m'ont amenée à faire des ajustements alimentaires qui m'ont permis de gagner en vitalité (notamment par une digestion moins lourde). J'ai constaté aussi une amélioration de mes défenses immunitaires (diminution de mes problèmes infectieux) ainsi que de mon sommeil (repas plus adaptés le soir).

Rachel France
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Merci d'avoir créé un outil si incroyablement simple et pourtant si puissant pour optimiser notre santé!

Je n'ai commencé que récemment à apprendre la façon ayurvédique de considérer la santé, et dès le début, cela m'a paru tout à fait logique. Pendant des milliers d'années, la nourriture était notre médicament, la chose qui nous fournissait les éléments de base et les carburants nécessaires au fonctionnement, à la croissance et à la guérison de notre corps. C'est encore vrai aujourd'hui, même si, malheureusement, la manière occidentale conventionnelle de voir la santé semble très lente à l'accepter. Comme je l'ai lu récemment, si vous suivez le régime alimentaire américain standard, vous attrapez les maladies américaines standard - et nous savons tous ce que c'est. J'ai vu les résultats de guérison de la médecine ayurvédique chez mes animaux, et je suis très impatient d'utiliser la liste d'aliments merveilleusement détaillée et complète fournie par Just Go Pink pour améliorer ma propre santé.

Merci, Karen et Christophe, d'avoir créé un outil si incroyablement simple et pourtant si puissant pour optimiser notre santé!

Sabine Canada

Comment fonctionne le quiz sur l'Ayurveda?

La liste est générée à partir du quiz disponible ci-dessous. Il fonctionne en trois étapes simples: À partir de tes réponses concernant ton type de corps, tes tendances émotionnelles, ton caractère, etc., notre algorithme calcule quels aliments sont bons ou mauvais pour toi. Tu peux télécharger la liste immédiatement, et tu recevras également un e-mail avec un lien de téléchargement (c'est pourquoi nous demandons des informations personnalisées).

Quels sont les avantages à attendre en suivant la liste?

Cette liste est très complète et puissante. De nombreux clients ont déclaré que le fait de suivre cette liste a radicalement changé leur vie. En réglant par exemple des problèmes de digestion, de ballonnements et de gaz avec lesquels ils se battent depuis des décennies. D'autres déclarent avoir plus d'énergie tout au long de la journée, une meilleure qualité de sommeil, un meilleur teint et une meilleure sensation de la peau, et même moins de maux de tête et de douleurs menstruelles.

Que contient la liste des aliments?

La liste des aliments est constituée d'un très long fichier PDF, personnalisé et détaillé contenant plus de 340 denrées alimentaires, classées par ordre alphabétique en 12 catégories distinctes. Grâce à cette liste, tu seras capable de comprendre ton meilleur régime alimentaire, les aliments que tu peux manger régulièrement et ceux qui sont mieux à éviter. Elle peut également t'aider à introduire plus de variété dans ton régime alimentaire.

Tu n'as pas le temps de remplir le test maintenant?

Ne t'inquiète pas. Inscris-toi et nous t'enverrons un courriel avec un lien direct et le code de réduction. Tu pourras ainsi remplir le test quand cela te conviendra. De plus, tu recevras notre lettre d'information hebdomadaire avec des articles, des conseils et des recettes. (Tu peux te désinscrire à tout moment).

Inscris-toi gratuitement ci-dessous!

Comment remplir le dosha-test

Questionnaire-extrait

Clic sur l'image pour une démonstration.

Clic ici pour un guide écrit étape par étape!

Dans le test original tel qu'il a été conçu par Atreya Smith, tu devais choisir une réponse par question. Dans certains cas, c'est pratiquement impossible. C'est pourquoi nous l'avons quelque peu modifié. Tu as maintenant un total de 6 points à répartir entre les 3 réponses pour chaque question et tu dois les utiliser tous les 6.

Si une réponse parmi les trois te donne 100%, donne-lui 6 points et passe à la question suivante.

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Sinon, voici comment faire :

Lorsque les réponses se composent d'une liste séparée par des virgules, considère la virgule comme un OU et non un ET.

Par exemple:
Question 30: Tendances Émotionnelles:
- Anxieux, craintif, nerveux, inquiet
- Frustré, irritable, en colère, dominant
- Calme, affectueux, gourmand, sensible, sentimental

1) Si tu as tendance à t'inquiéter et à devenir sentimental, tu peux attribuer 3 points à chaque réponse:

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2) Par contre, si tu as tendance à t'inquiéter plus qu'à être sentimental, tu pourrais attribuer 4 ou même 5 points à la première réponse, et les 2 ou 1 restants à la troisième:

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3) De la même manière, si tu as tendance à être craintif, frustré et avide, tu pourrais attribuer 2 points par réponse:

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4) Ou 1, 2, 3 si tu as tendance à être plus avide et moins préoccupé:

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Tu dois toujours finir de répondre à chaque question, sinon tu ne peux pas passer à la suivante. Si tu ne peux vraiment pas te décider sur une question, nous te suggérons de remplir 2, 2, 2.

Test des Doshas

Tu as un total de 6 points à répartir entre les 3 réponses pour chacune des 39 questions et il faut les utiliser tous les six (comme 6, 0, 0 ou 2, 2, 2 ou 0, 3, 3). Cela permettra de connaitre assez exactement ta constitution.
1. Structure du Corps
Grand ou petit, mince, physique faible ou sous-développé
De taille moyenne, physique modérément développé
Physique fort, robuste, grand et bien développé
2. Poids Corporel
léger ou difficile à maintenir
modéré
lourd, prend du poids facilement
3. Structure de la Peau
Veines proéminentes, rugueuses ou fissurées
Grasse, rose, taches de rousseur
Grasse, blanche, douce
4. Température de la Peau
Froide
Chaude
Plutôt fraiche
5. Qualité des Cheveux
Épais, sec, avec pointes fourchues
Mince, doux, peuvent devenir tôt gris ou chauve
Riche, gras, épais, brillant
6. Forme du Visage
Petite, mince, longue
Moyenne, ovale
Grosse, ronde, grasse
7. Dents
Souvent tordues
Taille moyenne
Grandes, uniformes
8. Gencives
Récession gingivale foncée
Gencives rouges, saignantes
Douce, rose
9. Largeur de la Langue
Plus étroite que les dents, longue et fine
Même largeur que les dents, ovale à l'avant
Plus large que les dents, face avant épaisse, ronde et épaisse
10. Qualité de la Main
Doigts fins, secs, froids, longs
Symétrique, rose, chaud
Doigts larges, épais et courts
11. Ongles
Fin, rugueux, craquelé, de couleur foncée
Fort, rose
Épais, lisse, blanc
12. Digestion
Variable ou faible, souvent allergique
Forte, capable d'en digérer la plus grande partie
Moyenne ou lente, mais constante
13. Indigestions
Gaz intestinaux
Acide ou combustion
Sensations de ballonnement ou de lourdeur, nausée
14. Incitations Alimentaires
Collations sèches, sucrées, salées, snacks croustillants
Épicées, salées, chaudes
Douces, crémeuses, froides
15. Habitudes Alimentaires
Orgies alimentaires, snacks, oublier de manger
Aime les repas riches et réguliers
Manger tout le temps, régulièrement manger trop 
16. Sensibilité Alimentaire
Haricots, choux
Oignons, tomates, aliments frits
Produits laitiers, sel
17. Miction / Urination
Deux à quatre fois par jour
Quatre à six fois par jour
Trois à cinq fois par jour
18. Fèces
Sèches, dures, difficiles ou douloureuses, gazeuses
Abondantes, lâches, parfois jaunâtres
Modérées, fermes, parfois pâles ou avec du mucus dans les selles
19. Sueur et Odeur Corporelle
Peu, pas d'odeur
Odeur forte, chaude et excessive
Odeur modérée et neutre
20. Circulation du Sang
Faible, variable, mains et pieds froids
Bonne, mains et pieds chauds
Lente mais stable, mains et pieds froids
21. Appétit
Variable, irrégulier
Fort
Constant
22. Activités
Rapide, imprévisible, hyperactif
Motivé, déterminé, à la recherche d'un objectif
Lent, constant, méthodique
23. Force et Endurance
Mauvaise résistance, démarre et arrête
Niveau d'endurance modéré
Forte, bonne résistance, démarrage lent
24. Sensibilité à l'Environnement
Aversion au froid, au vent, sensible à la sécheresse, aime la chaleur
Aversion à la chaleur ou à la lumière directe du soleil, aime le froid
N'aime pas le froid, l'humidité, aime le vent et le soleil
25. Résistance aux Maladies
Système immunitaire pauvre, changeant et faible
Moyen, sensible à l'infection
Système immunitaire bon, stable et fort
26. Sensibilité à la Maladie
Maladies du système nerveux, douleur, troubles psychologiques, insomnie, troubles de l'alimentation, arthrite
Maladies fébriles, ulcères, infections, maladies inflammatoires, crises cardiaques
Maladies des voies respiratoires, mucus, œdème, obésité, tumeurs bénignes
27. Habitudes Linguistiques
Rapide, bavard, incohérent, imprévisible
Modéré, argumentatif, convaincant
Lent, concis, non bavard
28. Compétences Mentales
Rapide, adaptable, indécis, impulsif
Factuel, pénétrant, critique
Lent, constant
29. Réponse Émotionnelle
Rapide, mais se calme vite
Chaud, irritable ou défensif, ressentiments
Lente, mais fâché pour longtemps
30. Tendances Émotionnelles
Anxieux, craintif, nerveux, inquiet
Frustré, irritable, en colère, dominant
Calme, affectueux, gourmand, sensible, sentimental
31. Relations Sociales
Se connecte facilement, peut être superficiel
Se connecte bien, peut être dominant
Connexion avec difficultés
32. Relations Mentales avec les Objets
Pas très important, irrégulier
Important de les connaitre, qu'ils soient fonctionnels
Important ou pratique d'avoir ou de posséder
33. Lien avec l'Argent
Ce n'est pas très important
Utile pour avoir le contrôle ou le respect
Très important
34. Lien avec la Dépense de l'Argent
Dépenses faciles
Dépenses à des fins précises
Dépenses difficiles
35. Amis
Il y en a beaucoup mais relations peu profondes
Des relations étroites
Il y en a peu mais relations très profondes
36. Relations Amoureuses
Tendance à en avoir beaucoup, irrégulier
Tendance à se marier pour la position ou l'apparence
Compagnon unique, très fidèle
37. Tendances Névrotiques
Hystérie, anxiété, dépression
Tempérament extrême, accès de rage
Anxiété, manque de réaction, dépression, chagrin
38. Objectifs dans la Vie
Changements fréquents, peu importants
Déterminé, très importants
Fixés en avance pour la vie
39. Sommeil
Léger, sujet à l'insomnie, agité
Modéré, peut se réveiller, mais s'endort à nouveau
Profond, difficulté à se lever le matin
Fournis-nous le nom à imprimer sur la liste, et ton adresse électronique comme unique identificateur, afin que tu obtiennes ta liste. Nous t'assurons que nous ne partageons ces données avec personne, quelles que soient les circonstances.

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