Il y a environ quatre ans, une de nos bonnes amies a reçu un diagnostic d’hypothyroïdie. Son médecin lui a prescrit du Levothyrox®. Lorsque Merck a modifié la formule du médicament, elle a souffert d’effets secondaires, l’un d’eux étant une importante prise de poids.
Le fait d’avoir une thyroïde à faible production la prédisposait déjà à prendre du poids, mais avec le nouveau « médicament », elle a encore pris 15 kg. Elle n’était pas du tout satisfaite de cette situation, qui la gênait considérablement au quotidien. Et quoi qu’elle fasse, elle n’arrivait pas à perdre les kilos en trop.
Son histoire a éveillé ma curiosité sur cette maladie et ses conséquences. Existe-t-il des traitements alternatifs qui ont moins ou pas d’effets secondaires ?
Dans le monde, 200 millions de personnes souffrent d’une maladie de la thyroïde. Les femmes sont plus touchées que les hommes, et il existe un facteur héréditaire. L’hypothyroïdie est soupçonnée d’être sous-diagnostiquée car les symptômes sont communs à toute une série d’autres maladies non apparentées. De plus, les symptômes sont généralement vagues dans les premiers stades et peuvent donc passer inaperçus.
La plupart des gens ignorent que les maladies cardiaques, le lupus, les difficultés de reproduction, le diabète, l’arthrite ainsi que de nombreux autres problèmes de santé sont associés à un mauvais fonctionnement de la glande thyroïde. La recherche a montré qu’une évaluation précoce de la thyroïde peut, dans de nombreux cas, réduire l’incidence ou la gravité de ces maladies graves.
Qu’est-ce que la thyroïde ?
La thyroïde, ou glande thyroïde, est une glande endocrine située dans le cou et composée de deux lobes reliés entre eux, en forme de papillon. Les deux tiers inférieurs des lobes sont reliés par une fine bande de tissu appelée isthme thyroïdien. La thyroïde est située à l’avant du cou, sous la pomme d’Adam.
La thyroïde produit deux hormones qu’elle sécrète dans le sang. L’une est appelée thyroxine ; cette hormone contient quatre atomes d’iode et est souvent appelée T4. L’autre est appelée triiodothyronine, qui contient trois atomes d’iode et est souvent appelée T3. Dans les cellules et les tissus de l’organisme, la T4 est transformée en T3. C’est la T3, dérivée de la T4 ou sécrétée sous forme de T3 par la glande thyroïde, qui est biologiquement active et influence l’activité de toutes les cellules et de tous les tissus de votre corps. L’hypothyroïdie signifie que la glande thyroïde produit trop peu d’hormones.
Symptômes de l’hypothyroïdie
Voici les symptômes liés à l’hypothyroïdie :
- fatigue
- sensation de froid
- prise de poids
- manque de concentration
- dépression
- articulations et muscles douloureux
- perte de cheveux et calvitie
- ralentissement du rythme cardiaque
- peau sèche et démangeaisons
- constipation
- irrégularité menstruelle
Comme ces symptômes peuvent indiquer toute une série de maladies et d’affections différentes, il n’est pas facile de diagnostiquer la maladie et, par conséquent, elle est souvent mal diagnostiquée.
Causes de l’hypothyroïdie
Les causes sous-jacentes de l’hypothyroïdie ne sont pas très claires, à l’exception de deux possibilités :
- Un manque d’iode. Si tu ne consommes pas suffisamment d’iode, tu souffres d’une carence en iode et ta glande thyroïde ne sera pas en mesure de produire la quantité nécessaire d’hormones.
- Maladie auto-immune (maladie de Hashimoto).
Il y a tout de même beaucoup de personnes souffrant d’hypothyroïdie qui ne manquent pas d’iode ou qui n’ont pas la maladie de Hashimoto. La cause la plus fréquente dans ce cas est le stress. Ce qui n’est pas facile à résoudre, car presque tout le monde semble être stressé de nos jours.
Que peux-tu donc faire ?
Médicaments
Médecine occidentale
La plupart des médecins occidentaux prescrivent des hormones, qui devront être prises pour le reste de ta vie. Et elles peuvent avoir des effets supplémentaires, comme dans le cas de notre ami mentionné dans l’introduction de cet article.
Ayurveda
En Ayurveda, l’Ashwagandha est couramment prescrit et donne de bons résultats pour améliorer la fonction thyroïdienne. L’Ashwagandha aide à normaliser les niveaux de TSH tout en augmentant les niveaux de T4. En tant que l’un des meilleurs suppléments de soutien à la thyroïde, il possède également des propriétés antioxydantes. Cette plante aide à combattre les radicaux libres tout en réduisant le stress oxydatif. Le stress oxydatif est le résultat d’une production excessive de T4, qui endommage les cellules. L’ashwagandha permet à la glande thyroïde de produire plus de T4 sans les inconvénients indésirables.
Régime alimentaire/mode de vie
Augmenter l’apport en iode
Si tu souffres d’une carence en iode, la solution est très claire : assure-toi de consommer suffisamment d’iode. Cet article mentionne 25 aliments riches en iode. Remarque : la liste figurant dans l’article indique l’apport maximal tolérable (AMT), qui est défini comme suit : Le niveau le plus élevé d’apport en nutriments qui est susceptible de ne présenter aucun risque d’effets néfastes sur la santé pour presque tous les individus de la population générale. Plus l’apport est supérieur à l’AMT, plus le risque d’effets indésirables augmente. Pour le reste de l’article, l’auteur parle de la « valeur quotidienne », qui se situe apparemment autour de 150 microgrammes par jour.
Réduire le stress
Il est évident que la réduction du stress est un point essentiel. Pas seulement dans le cas de l’hypothyroïdie, mais pour tout le monde. Ce n’est pas facile, mais il faut le faire car « si tu ne prends pas du temps pour ton bien-être maintenant, tu seras obligé de prendre du temps pour ta maladie plus tard ». Prenons le yoga et la méditation : ils font partie intégrante de l’Ayurveda et existent depuis des milliers d’années. Leurs propriétés de réduction du stress sont prouvées, tu peux les pratiquer dans le confort de ta propre maison et/ou prendre des cours dans la vie réelle ou en ligne. En ce qui concerne la méditation, je recommande vivement l’application insighttimer.com où tu trouveras des milliers de méditations guidées.
Éviter le gluten
Les scientifiques qui étudient la relation entre le gluten et l’hypothyroïdie trouvent de plus en plus de preuves qu’un régime sans gluten peut être bénéfique aux personnes souffrant d’hypothyroïdie. (Voir l’article scientifique en Anglais ici.)
« Le problème du gluten est que sa structure moléculaire ressemble beaucoup à celle du tissu thyroïdien et que les anticorps du système immunitaire ne font pas la différence entre les deux. L’impact de ce phénomène est double : si une personne atteinte de la maladie de Hashimoto mange du gluten, le système immunitaire se met à attaquer encore plus la thyroïde, ce qui provoque des dommages supplémentaires et aggrave les symptômes. Si une personne souffrant d’intolérance au gluten en mange, cela déclenche une réponse auto-immune qui peut durer jusqu’à six mois après l’ingestion du gluten. Cette réponse auto-immune prolongée provoque une inflammation chronique et augmente le risque de développer un trouble auto-immun, tel que le syndrome de Hashimoto. »
Cité par Anchor Wellness Center
Adopte un régime à base de plantes
Il est intéressant de noter qu’un régime à base de plantes semble pouvoir guérir les personnes souffrant d’hypothyroïdie. Et ce n’est pas tout : un régime à base de plantes peut te guérir de presque toutes les maladies modernes, mais cela dépasse le cadre de cet article.
Prends soin de ta flore intestinale
À la page 175 de l’ouvrage » Le Charme discret de l’intestin » de Giulia Enders, on peut lire ce qui suit :
« les substances de signalisation bactériennes ont un effet intéressant sur la glande thyroïde. Les infections bactériennes entravent son fonctionnement, l’amenant à produire moins d’hormones thyroïdiennes, ce qui ralentit la vitesse à laquelle l’organisme brûle les graisses. »
Prendre soin de sa flore intestinale est donc d’une importance capitale. Cela est connu depuis très longtemps. L’Ayurveda considère que notre digestion est la base de notre bonne santé (ou de son absence). En effet, pour tirer profit des nutriments contenus dans nos aliments, nous devons être capables de les digérer. Si ce n’est pas le cas, notre santé se détériorera de plusieurs façons.
Résumé
Si tu souffres d’hypothyroïdie, tu peux t’aider de plusieurs façons :
- réduire le stress, par exemple en pratiquant le yoga et la méditation ;
- modifier ton régime alimentaire, en veillant à consommer suffisamment d’iode, à éviter le gluten, à manger le plus possible à base de plantes et, de manière générale, à prendre soin de ta flore intestinale.
En outre, tu peux prendre de l’Ashwagandha*, une herbe ayurvédique dont il a été prouvé qu’elle aide à réguler la glande thyroïde.
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