Les influences de mon environnement
Il y a de nombreux facteurs dans ton environnement qui ont une grande influence sur le développement de ton système immunitaire pour prévenir les maladies... Ce que nous voyons et vivons clairement avec la pandémie actuelle.
Les personnes ayant un taux d'immunisation faible font partie des groupes à risque (par exemple le diabète, les maladies cardiaques, l'obésité, les maladies respiratoires, l'hypertension artérielle, etc.). Si tu appartiens à un tel groupe, tu te demanderas peut-être ce que tu peux faire activement pour améliorer ton système immunitaire. Et il y a toujours des choses à faire auxquelles tu n'avais pas encore pensé.
Quels sont les facteurs extérieurs qui nous influencent ?
- Ma constitution de base à ma naissance
- Mon entourage
- Mon lieu d’habitation (campagne, village, ville, etc.)
- Ma nourriture
- La qualité de l’air
- Les ondes électriques/électromagnétiques
- Et bien d’autres encore…
Les influences intérieures et extérieures
Mais aussi le stress et les pensées ou les émotions négatives stimulent et contribuent à affaiblir ou à dérégler ton système immunitaire. Certaines études essayent de démontrer que cette hypothèse n’est pas la seule cause pour le développement de maladies, ce qui est exact. Néanmoins les pensées et les émotions jouent quand même, un rôle primordial dans le maintien d’une santé équilibrée et en harmonie avec ton environnement.
Le mode de vie proposé par la société dans laquelle tu vis, définit ta santé physique et morale. Pas seulement ce que tu manges ou si tu fais du sport. Mais au quotidien, tous les groupes sociaux tels que la famille, les amis, les voisins ou les collègues de travail influenceront directement ou indirectement, consciemment ou inconsciemment, ta vie, ta façon de penser et de réagir.
Mieux vaut prévenir que guérir
Oui, il est possible de prévenir beaucoup de maladies, ainsi même que le cancer grâce à ton mode de vie. En changeant des petites choses ici et là, tu augmentes tes chances de rester ou de récupérer ta bonne santé. Pour cela il faut être prêt á se séparer de quelques habitudes ou tout simplement de les changer. C'est plus facile que tu ne le penses, car tu peux commencer par de tout petits pas. Nous disposons de nombreuses sources d’informations et de points de vue différents et nous devons nous efforcer à faire les justes choix.
Mais attention l’être humain est souvent extrême. Beaucoup acceptent des idées préconçues sans demande de preuves, car elles sont ancrées dans nos sociétés, par les familles et les mœurs ou dictées par des autorités que nous croyons respectables. D’autres par contre, sont d’éternelles sceptiques, qui remettent toujours tout en question.
Je pense qu’il faut trouver ici le juste milieu et apprendre à raisonner en pleine conscience et avec du bon sens.
Que puis-je faire pour renforcer mon système immunitaire ?
Nous voulons tous à améliorer notre mode de vie, mais comment ? Il y a dans tous les domaines des possibilités d’améliorations pour prévenir les maladies. Les choix des aliments par exemple et la routine quotidienne pour prendre ses repas: |
- Horaires variables ou fixes ? Essaye d'établir des heures de repas plus ou moins fixes.
- Ta vitesse en mangeant ! (En ralentissant le rythme auquel tu manges, tu contribueras à éviter les calories non souhaitées que tu consommes alors que tu es déjà rassasié).
- Manges-tu entre les repas ? Ton système digestif devrait se reposer parfois.
- Regardes-tu la télé, joue avec ton téléphone portable ou lis-tu en mangeant ? Profite de ce que tu manges, cela va devenir toi : tu es ce que tu manges.
Mais il y en a tellement plus, par exemple...
- Fais-tu assez d’exercices physiques (promenades et sports divers).
- À quelle heure te couches-tu ?
- Combien de sommeil t’accordes-tu ?
- Parviens-tu à rester calme même lorsque les émotions menacent de te submerger ?
- Accorde-toi des moments pour être seul et en silence pour récupérer et faire le vide des influences extérieurs ?
Souvent, tu ne peux pas changer ce qui t'arrive, mais tu peux changer la façon comment tu réagis.
Prend « conscience » et « observe » ce que tu fais ou dis, ce que tu penses et ce qui se passe autour de toi et en toi. Mais surtout ne juge pas, rien n’est parfait.
Reste calme et laisse murir ces informations et interroge-toi pour savoir, ce que tu peux changer dans ton comportement ou la façon de voir les choses:
- En fin de compte, qu’est-ce qui est bon pour moi, sans nuire à personne ?
- Que puis-je faire pour mon environnement ?
- Quelle est l’influence des médias sur ma manière de raisonner?
- Si je suis entouré de personnes négatives? Quel sera mon comportement ?
Pour plus d'informations, d'inspiration et d'exemples, nous avons créé pour t'aider à démarrer le « Guide du Débutant pour une Vie Plus Saine et Plus Heureuse ».
